Escolha o pijama ideal para o verão

Adoramos o verão, quem não? Mais tempo lá fora, manhãs brilhantes e noites mais longas, o que significa que também podemos jantar fora.

Mas, com dias quentes e ensolarados, temos noites quentes e abafadas.

Uma boa ducha gelada ou mesmo dormir sem nada podem ajudar a resolver o calor, mas se isso não for para você, será preciso encontrar o pijama certo para o trabalho. E não há nada mais importante do que conhecer seus tecidos quando se trata de pijamas de verão.

Obter um bom sono requer mais do que apenas agendar uma hora para dormir. De fato, criar o ambiente certo para o sono – considerando luz, temperatura e muito mais – pode ser a diferença entre cochilos instáveis e uma noite longa e cheia de sono. Outro elemento importante: o que você veste para dormir. Escolher pijamas para te ajudar é surpreendentemente simples.

Foco no tecido

Em primeiro lugar, escolha roupas de dormir que sejam boas quando você as vestir. Ser estratégico sobre o que seu traje de dormir é feito também pode ajudar a regular a temperatura do corpo durante a noite, o que, por sua vez, pode promover um sono melhor. Portanto, considere os seguintes tecidos.

• Algodão: esse tecido totalmente natural é leve e macio ao toque; também é respirável, permitindo a circulação de ar e não tende a irritar a pele. No entanto, o algodão faz um mau trabalho de isolamento e pode deixá-lo frio se usado em um clima mais frio sem cobertores adequados. Também é ineficiente em absorver a umidade, portanto, se você sentir suores noturnos, pode não ser a melhor escolha.
• Seda: Este tecido é um termorregulador mágico: pode mantê-lo quente quando você está com frio e frio quando está quente. Dito isto, a seda real é cara e requer lavagem a seco. Também é escorregadio e pode se mover enquanto você dorme.
• Absorção de umidade: se você costuma ficar quente quando dorme – ou se costuma sentir suores noturnos – a roupa de dormir que absorve a umidade pode ser sua melhor escolha. Esses materiais foram projetados para tirar a água da pele, ajudando o corpo a regular sua própria temperatura.
• Bambu: Este tecido, fiado a partir de fibras da planta saudável, é macio e sedoso na pele. É um vime natural de umidade, por isso mantém você em uma temperatura confortável. Além disso, é hipoalergênico e pode ter propriedades antibacterianas que são benéficas para quem sofre de alergias. Por último, mas não menos importante, é 100% biodegradável – um ótimo bônus se você é ecologicamente correto.

Considere os detalhes

Quando você compra roupas de dormir, pense mais do que apenas no tecido. O ajuste é importante, pois o pijama mais folgado se move mais facilmente sobre o corpo quando você dorme, em vez de apertar ou amarrar. Elementos como botões e encaixes podem se tornar problemáticos se coçarem ou irritarem você durante a noite. Além disso, certifique-se de que qualquer elástico não seja muito apertado para interromper a circulação ou muito solto para escorregar ao adormecer.

Considere dormir ao natural

Acredite ou não, dormir sem roupa de dormir pode realmente trazer alguns benefícios à saúde. Quando você está superaquecido durante o sono, seu corpo não produz melatonina e hormônio do crescimento adequados e importantes para o reparo e o antienvelhecimento. Ficar sem pijama ajuda a garantir que a temperatura do seu corpo não fique muito alta. O hormônio do crescimento também desempenha um grande papel no metabolismo; portanto, dormir nu pode levar a uma melhor composição corporal. Finalmente, manter a calma ao renunciar aos pijamas pode até levar a um sono mais longo e profundo.

Por fim, o conforto pessoal reina supremo ao escolher a roupa de dormir certa para você.

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